Patna Physician & Diabetes Clinic

उच्च रक्तचाप एक गंभीर स्थिति है जो आपके दिल के दौरे, स्ट्रोक, गुर्दे की विफलता और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को बढ़ा सकती है। इसे अक्सर “साइलेंट किलर” कहा जाता है क्योंकि इसमें अक्सर कोई लक्षण नहीं दिखाई देते हैं। इसलिए नियमित रूप से अपना रक्तचाप जांचना महत्वपूर्ण है। सामान्य रक्तचाप का मान 120/80 mmHg से कम होता है। यदि आपका रक्तचाप 130/80 mmHg से 139/89 mmHg के बीच है, तो इसे प्रीहाइपरटेंशन माना जाता है। यदि आपका रक्तचाप 140/90 mmHg से अधिक है, तो आपको उच्च रक्तचाप है। उच्च रक्तचाप के लिए कई तरह की दवाएं उपलब्ध हैं: एसीई अवरोधक (ACE inhibitors): ये आपके रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करके रक्तचाप को कम करते हैं। एंजियोटेंसिन II रिसेप्टर ब्लॉकर्स (ARBs): रक्तचाप को कम करते हैं। कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स: डाययूरेटिक्स (पानी की गोलियां): यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जिन्हें आप अपने रक्तचाप को कम करने के लिए कर सकते हैं: स्वस्थ भोजन करें: कम नमक, कम वसा और कम कोलेस्ट्रॉल वाला आहार खाएं। फलों, सब्जियों और साबुत अनाज का भरपूर सेवन करें। नियमित व्यायाम करें: सप्ताह में कम से कम 30 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाले व्यायाम का लक्ष्य रखें। अपने वजन को नियंत्रण में रखें: यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो वजन कम करने से आपके रक्तचाप को कम करने में मदद मिल सकती है। धूम्रपान छोड़ दें: शराब का सेवन सीमित करें: तनाव का प्रबंधन करें: योग, ध्यान या ताजी हवा में व्यायाम करना। उच्च रक्तचाप एक गंभीर स्थिति है, लेकिन इसे नियंत्रित किया जा सकता है। Consult with one of the Best doctor for high blood pressure in Patna or Hypertension doctor in patna. Dr. Pratyush Kumar Physician & Diabetologist