Patna Physician & Diabetes Clinic

डायबिटीज का ABCDE: एक स्वस्थ और लंबे जीवन की ओर डायबिटीज एक ऐसी स्थिति है जो रक्त में ग्लूकोज यानी रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा देती है। रक्त में ग्लूकोज ऊर्जा का प्राथमिक स्रोत है, लेकिन जब शरीर इसे ठीक से उपयोग नहीं कर पाता है, तो यह जटिलताओं का कारण बन सकता है। डायबिटीज को प्रबंधित करने के लिए, जीवनशैली में कुछ महत्वपूर्ण बदलाव करने की आवश्यकता होती है। इन परिवर्तनों को ABCDE नियम से याद रखा जा सकता है:

A – HbA1c: ग्लूकोज नियंत्रण HbA1c एक रक्त परीक्षण है जो पिछले दो से तीन महीनों में रक्त शर्करा के औसत स्तर को मापता है। डायबिटीज वाले लोगों के लिए HbA1c का लक्ष्य 7% से कम होना चाहिए।

B – ब्लड प्रेशर: रक्तचाप नियंत्रण उच्च रक्तचाप हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को बढ़ा देता है। डायबिटीज वाले लोगों के लिए रक्तचाप का लक्ष्य 130/80 मिमी Hg से कम होना चाहिए।

C – कोलेस्ट्रॉल: कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर हृदय रोग के जोखिम को बढ़ा देते हैं। डायबिटीज वाले लोगों के लिए LDL (खराब) कोलेस्ट्रॉल का लक्ष्य 100 मिग्रा/डीएल से कम होना चाहिए और HDL (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल का लक्ष्य 60 मिग्रा/डीएल से अधिक होना चाहिए।

D – डाइट: स्वस्थ आहार स्वस्थ आहार डायबिटीज प्रबंधन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और कम वसा वाले प्रोटीन स्रोतों से भरपूर आहार का सेवन करना चाहिए।

E – व्यायाम नियमित व्यायाम रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने, रक्तचाप कम करने और वजन कम करने में मदद कर सकता है। हर हफ्ते कम से कम 150 मिनट का मध्यम तीव्रता वाला व्यायाम करना चाहिए। Best physician in Patna Diabetes doctor in Patna